Tänään aamu on alkanu kahdella IFA karkilla ja light limulla. Pitäis varmaan käydä jotain vitamiineja ostamassa. Kalkkia+D-vitamiinia oon syöny ja kromia. Mä en voi juoda aamulla tyhjään mahaan vettä tai sit tulee sairaan paha olo ja päätä alkaa särkee. Sitä en tiedä että mistä kyseinen ilmiö johtuu mutta näin vaan käy. Päivällä ei vedenjuonti haittaa. Mä oon kyllä juonu light cocista aika paljon ja vettä vähemmän.
Aamupala: smoothie (sama kuin eilen tosin tein pikkusen isomman satsin (siis lisäsin "marjoja" ja nollasoppaa) kuin eilen kun osa lapsistakin halus smoothieta ja mulle jäi pikkusen vähemmän kuin eilen kun kokonaispainoa punnitsin) n. 150kcal
Lounas: 4 pätkis pussin pätkistä ja kaks suklaamaissipalloa ?kcal ja juustoa (14g/38kcal) arvio yhteensä n.100kcal
Päivällinen: Salaatti (salaatti, kurkku, raejuusto 150g/135kcal ja jauheliha 100g/170kcal) 270kcal tästä jäi osa syömättä kun otulin niin täyteen. Vähensin 50kcal ja syön ne huomenna.
Iltapala: Kingis light jäde 140kcal, yks vajaa kananmunan vakuainen (keitetty) 15kcal
IFA karkkeja meni ½ pussista ½ eli n.10kcal
Yht: n. 685kcal
Aamupala: smoothie (sama kuin eilen tosin tein pikkusen isomman satsin (siis lisäsin "marjoja" ja nollasoppaa) kuin eilen kun osa lapsistakin halus smoothieta ja mulle jäi pikkusen vähemmän kuin eilen kun kokonaispainoa punnitsin) n. 150kcal
Lounas: 4 pätkis pussin pätkistä ja kaks suklaamaissipalloa ?kcal ja juustoa (14g/38kcal) arvio yhteensä n.100kcal
Päivällinen: Salaatti (salaatti, kurkku, raejuusto 150g/135kcal ja jauheliha 100g/170kcal) 270kcal tästä jäi osa syömättä kun otulin niin täyteen. Vähensin 50kcal ja syön ne huomenna.
Iltapala: Kingis light jäde 140kcal, yks vajaa kananmunan vakuainen (keitetty) 15kcal
IFA karkkeja meni ½ pussista ½ eli n.10kcal
Yht: n. 685kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti