56.5 (-1.9kg) BMI 23.8

Tuli tossa pidettyä pientä taukoa koska juksemisen aloitettuani paino lähti nousuun. Nousi 57.5kg asti ja motivaatio laski kuin lehmän häntä. Juhannuksen painotavoitteeseen en siis päässyt mutta kuukauden päästä on häät tiedossa niin osko siellä olis siinä 52kg:ssa. Toivottavasti ainakin... Juhannuksena tuli käytyä pizzalla ja syötytä jätskiä jonkin verran mutta ihan mielestäni kohtuullisesti enkä tunne hunoa omaatuntoa juhannuksen aikaisista syömisistä hotelliaamupaloineenkaan. Nyt homma jatkuu. Juoksemisen jätän pois. Ei vaan sovi mulle laihdutus ja liikunta samaan aikaan. Ennemmin laihdutan laihaks läskiks ja sit kiinteytän kun pääsen tavoitepainoon.

Enkä tänään

En meinaa mennä vaa`alle ennen perjantaita. Nyt kun on menkat niin ne turvottaa sikana eikä siihen auta yhtään viime viikonlopun syömiset. :( olis vielä lähdettävä tästä lenkille. Juoksukoulun kolmas päivä siis. Muut jo nukkuu mutta nyt ei oo enää niin kuuma ulkona niin on hyvä käydä lenkillä ja sit suihkuun.

Päivällinen: salaatti (salaatti, kurku, raejuusto 160g/144kcal ja kalaa 95g/180.5kcal) 324.5kcal

Iltapala: Pirkka exotic sorbetti 95kcal ja IFA pastilleja ½ pussia 20kcal

Yht. 439.5kcal

En käynyt vaa`alla tänäänkään

Tiedän että vaaka näyttää paljon enemmän kuin perjantaina ja taas kerran niiden kahden tyhmän mässypäivän jälkeen. Eilenen en syöny muuta kuin salaatin. Nälkä ei ollu koko päivänä ja söinkin sen vaan syömisen ilosta kun muu perhekin söi päivällistä. Eilen kävin juoksemassa sen pienen pätkän mitä juoksukoulun ohjelmassa oli. Tänään on vaan kävelylenkki juoksukoulun ohjelmassa tiedossa.

Lounas: Smoothie (mansikka 90g/42kcal, mustikka 10g/4,5kcal, rahka 125g/72,5kcal ja nollasoppa 100g/9kcal) 128 kcal

Päivällinen: Salaatti (salaatti, kurkku, raejuusto 160g/144kcal ja jauheliha 75g/142.5kcal) 286.5 kcal
Jälkkäriksi söin Pirkka Fruit&Ice "jädeä" 167g/60kcal

Iltapala: viimeinen pakastimessa oleva Classic valkosuklaa-salmiakki jäde 200kcal

Yht. 674.5kcal

En käynyt vaa`alla

Joo kyllä sitä ihminen voi olla tyhmä! Meni sit taas koko viikonloppu päin peetä. Tuli syötyä karkkia, fanipaloja, pari vaaleeta leipää, jädeä ym. ym. Ei sais käydä joka päivä vaa`alla. Tää mässytys sai alkunsa siitä kun otti niin päähän se että vaaka näytti plussaa. Tiedän kyllä että mässyttämällä se ei ainakaan vähempää näytä. Nyt on taas otettava itseä niskasta kiinni. Tänään taidan syödä pelkän salaatin. Ei muuta ei edes sitä jokailtaista jädeä. Voi tyhmä tyhmä tyhmä minä!

Mun on jo pitkään taas talven jäljiltä tehny mieli käydä juoksemassa. Niimpä taidan tänään alottaa uudelleen juoksemisen Porin juoksukoulun ohjelmalla jonka mukaan juoksin n. vuosi sitten ja pääsin ohjelman puoliväliin asti kunnes tulin kipeeksi ja näin juokseminen jäi.

Päivällinen: salaatti (salaattia, kurkkua, raejuustoa 130g/117 kcal, jauhelihaa 85g/144.5 kcal) 
261.5kcal


Yht. 261.5kcal

55.3kg (-3.1kg) BMI 23.3

No joo... Painoa tullu eilisestä +200g ja en tiedä miks mutta kai se on ihan luonnollinen asia että joskus pikkusen paino seilaa. Tosin menkat tekee tuloaan että voi olla sekin osasyynä. Eiliset syömiset meni muuten hyvin lukuunottamatta yhtä haukkausta munkista ja siitä puffet jädestä. Tänään on työpäivä ja se menee ihan perinteisillä syömiskuvioilla.

Lounas: Smoothie (mansikka 90g/42kcal, mustikka 10g/4,5kcal, rahka 125g/72,5kcal ja nollasoppa 100g/9kcal) 128 kcal

Päivällinen: Salaatti (salaatti, kurkku, raejuusto 130g/117kcal ja jauheliha 80g/136kcal) 253 kcal

Yht. LÄSKIKS MENI

55.1kg (-3.3kg) BMI 23.2

Edellispäivänä kun jäi käymättä siellä kylässä niin tuli sitä käytyä eilen siellä yllärinä. Tarjolla siellä oli itse leivottua  omenapiirakkaa ja kahvia. Me vietiin pussi Fanipaloja. N kun ei kehdannu olla ottamatta tarjoamisia niin kahviin lorautin tipan kuohukermaa (x2 kupillista) kun ei ollu muuta valkosta tarjolla kahvin joukkoon. Sit otin palan omenapiirakkaa mutta Fanipaloihin en koskenu. Ei hajuakaan paljonko kaloreita olis tollasessa omenapiirakan palassa ja lorauksessa kermaa? No illalla kotona ei sit syöty enää jädeä eli tuo korvas sen perinteisen joka iltaisen jätskin. Tänään lähdetään taas porukalla shoppailemaan ja pitää tehdä sallaatti evääksi. Siellä tulee todennäköisesti joku jätski syötyä mutta sen koitan valita järkevästi. Muuten tässä on tän päivän syömiset suunniteltu etukäteen.

Aamupala: Smoothie (mansikka 90g/42kcal, mustikka 10g/4,5kcal, rahka 125g/72,5kcal ja nollasoppa 100g/9kcal) 128kcal

Lounas/päivällinen: salaatti (salaattia, kurkkua, raejuustoa 130g/117 kcal, jauhelihaa 85g/144.5 kcal) 
261.5kcal
Kaupungilla: Kingis light 140kcal, 1 haukkaus possumunkista ja yksi haukkaus mansikka puffet jädestä ?

Yht. 529.5kcal/n.600kcal?

55.3kg (-3.1kg) BMI 23.3

Ei sit eilen tullutkaan lähdettyä kyläilemään joten syömiset jäi salaattiin ja jätskiin. Ostin isännälle ja lapsille munkkeja. Itse niihin en koske vaikka niitä monta ylmääräistä onkin. Tänään on ihan hirveesti ollu mielitekoja ja näin ollen "repsahdin" ja söin Pirkka Fruit&Ice mansikka sorbettia.

Lounas: Smoothie (mansikka 90g/42kcal, mustikka 10g/4,5kcal, rahka 125g/72,5kcal ja nollasoppa 100g/9kcal) 128kcal
Välipala "repsahdus": Pirkka Fruit&ice mansikka sorbettia 60g/21.5kcal

Päivällinen: salaatti (salaattia, kurkkua, raejuustoa 130g/117 kcal, lohta 85g/170 kcal) 287kcal
Iltapala: Pala itse leivottua omenapiirakkaa n.7cmx7cm ja lorraus kermaa kahviin x2?kcal


Yht. 436.5kcal+omenapiirakan palanen ja loraus kermaa kahviin x2 ?kcal

55.4kg (-3kg) BMI 23.4

Tänään en syöny aamupalaa lainkaan vaan syön salaatin ja säästän kaloreita koska me saatetaan mennä tänään käymään kylässä ja siellä on pakko ehkä kahvipöydässä jotain ottaa kun ei ihan kokonaan kehtaa kieltäytyäkkään.

Päivällinen: salaatti (salaattia, kurkkua, raejuustoa 145g/130,5 kcal, lohta 90g/180 kcal) 310.5kcal
Iltapala: Classig valkosuklaa-salmiakki 200kcal

Yht. 510.5kcal